La meditación budista

Con ya casi 2600 años de antiguedad, el budismo cuenta a la fecha, con mas de 80 estilos diferentes de práctica, de los cuales surgen más de 450 tipos de meditación.

El objetivo original de la meditación budista, es liberar a la mente de los obstáculos que impiden una percepción neutral de las cosas y con ello generar las condiciones para lograr alcanzar la iluminación, refiriéndose a un estado mental de total entendimiento y de emancipación de las ataduras que ocasionan sufrimiento.

Estilos de meditación

Todas las técnicas de meditación budista se encuentran dentro de los 4 cuerpos o conjuntos de práctica surgidos en los 3 periodos clásicos del budismo:

Hinayana - Mahayana - Vajrayana

En otras palabras, las más de 450 técnicas de medición budista que existen, estan dentro de los siguientes 4 cuerpos:

Samatha - Todas las técnicas para desarrollar tranquilidad y contento, así como atención consciente y cualidades positivas.

Mahayana, (Shin, Chan, Zen, Jodo,etc.) - Donde la cosmogonía budista se amplificó y se encontraron formas directas de producir percatación y donde se empezaron a desarrollar técnicas que no solo trabajaba con aspectos mentales, sino tambíen con aspectos energéticos. Periodo donde surgió o se incrementó el uso de mantras y mudras. 

Tántrico - Todas las técnicas de meditación del budismo tibetano, para generar tanto percatación, como experiencias tántricas, haciendo uso de una gama muy amplia de elementos como lo es la visualización, los mantras, los mudras, e incluso, una ritualistica propia de ese tipo de tradiciones.

Vipassana - No es en sí un cuerpo de meditación porque no comprende varias técnicas, es mas bien una técnica que comprende varios objetivos. Está dirigida a desarrollar amplitud y foco, y por lo tanto, a permitir una percepción neutral de las cosas, recuperando así, el estado natural de la mente.

La incluimos en el conteo, porque con el paso del tiempo se ha convertido en una práctica de profundo alcance, cabe señalar, que se dice que es una técnica más antigua que el budismo y que precisamente, fue el Buda quien la recató antes de que se extinguiera.

Nota:

No incluimos en el recuento, el "Mindfunless, debido a que más que un cuerpo de prácticas o una técnica en sí, es un fin que la mayoría de las técnicas de meditación complentan, en otras palabras, es más un movimiento, que una técnica aislada.

Nuestro cuerpo de práctica

Debido a nuestra formación en diferentes tradiciones budistas, los cuerpos de meditación que manejamos en el Templo Chan México, son los siguientes:

Samatha - Budismo Theravada - Chan - Budismo Chino - Zen - Budismo japonés - Tántrico - Budismo tibetano - Vipassana - Meditación Taoista

 De los cuerpos mencionados, manejamos en conjunto, más de 50 técnicas para diversos fines

Meditación Chan

Dependiendo de la tradición de budismo chan que se practique, es el conjunto de técnicas de meditación, la que nosotros impartimos de chan, se divide en dos grupos:

Zuo Chan

Todas las formas de meditación que impliquen movimiento como pueden ser el Tai Ji y el Qi Gong entre muchas otras.

Este tipo de meditacion se concenran en el trabajo psicofísico del individuo, en otras palabras, se trabaja la mente a través del cuerpo, logrando asi, un mejoramiento en ambos aspectos.

Zuo Mei

Son todas las formas de meditación del budiso chino, que se hacen de manera tradicional, sentados, con ojos abiertos o cerrados y en ocaciones e incluyen técnicas de respiraci´´on y movimientos sencillos con las manos.

Beneficios de la meditación

Meditación y ciencia

Actualmente la meditación budista, es tema de investigación de las más renombradas instituciones científicas en el mundo, las mejores universidades invitan frecuentemente a personalidades como el Dalai Lama y una lista considerable de Rimpoches y practicantes Zen a formar parte tanto de sus estudios como de sus conferencias en temas tan importantes como es la neurología.

La meditación budista esta siendo utilizada actualmente para tratar con situaciones o padecimientos tales como:

Convalecencia post operatoria, hipertensión, enfermedades crónico degenerativas, convalecencia post traumática, etc.

Beneficios Zuo Chan

Corrige la postura, limpia y dirige el chi (energía vital), fortalece órganos, mejora procesos digestivos y la circulación.

Beneficios Zuo Mei

Desarrolla tranquilidad, atención consciente, ecuanimidad, equilibrio emocional, mejora la actitud, regula el estrés y reduce dolores de cabeza e insomnio.

¿Quien puede practicar estas técnicas?

Para personas de 12 años en adelante.

Te invitamos a experimentar los beneficios de la meditación budista a través de nuestras clases o asistiendo alguno de nuestros retiros, nos dará mucho gusto conocerte

Consulta temas y fechas disponibles.

Templo Chan México